#Zdá sa vám, že to ide s vami dole vodou? V posteli to už nie je také, ako to bývalo a svaly sa tiež rysujú príliš pomaly? Problém môže byť v nízkej hladine testosterónu. S našimi tipmi sa dostanete opäť do formy.
Optimálna hladina testosterónu je pre mužov viac ako nevyhnutná! Tento mužský hormón nielenže priamo ovplyvňuje libido, ale jeho nedostatok je zodpovedný napríklad aj za také veci, ako je rast svalovej hmoty. Takže ak chcete, aby bol z vás opäť chlap, ako sa patrí, pracujte na správnej hladine testosterónu v tvojom tele. Ako na to? Zabudnite na všetky zakázané látky, ktoré vám prežerú pečeň aj obličky. Ide to aj na prírodno!
1. Jedzte rukolu. Štúdie ukázali, že rukola zvyšuje potenciu.
2. Doprajte si dostatok spánku. Kvalitný a dostatočný spánok je základom zdravej hladiny mužského hormónu.
3. Nestresujte! Stres uvoľňuje do tela látky, ktoré majú negatívny vplyv na testosterón.
4. Nepite toľko. Podľa výskumov majú muži, ktorí pijú pravidelne aspoň tri týždne hladinu testosterónu nižšiu až o 7%! Stojí to za to? Nestojí.
5. Buďte fit, ale nie bez tuku! Mylná predstava je, že tuky treba z jedálnička absolútne vylúčiť, ak chce byť človek zdravý. Nie je to tak. Nedostatok tukov môže zapríčiniť práve pokles hladiny testosterónu.
Zdieľať na